С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, организованная Министерством здравоохранения Российской Федерации и приуроченная ко Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля. В 2026 году Всемирная федерация неврологии выбрала тему Дня мозга — «Здоровье мозга: доступность для всех». Подробности можно узнать на сайте Уваровская ЦРБ.
Головной мозг является основным органом центральной нервной системы, отвечающим за регуляцию всех жизненных функций, обработку информации, память, речь, мышление и координацию движений. Проблемы в его функционировании могут привести к серьезным последствиям, таким как инсульты, деменция, болезнь Альцгеймера, мигрени и другие неврологические заболевания. По данным Минздрава России, в нашей стране более 8,9 миллиона человек страдают от заболеваний нервной системы.
Врачи-неврологи и нейрохирурги подчеркивают, что многие факторы риска можно скорректировать. Исследования показывают, что до 45% случаев деменции обусловлены модифицируемыми факторами, включая повышенное артериальное давление, диабет, курение, употребление алкоголя, низкую физическую активность и социальную изоляцию. Поэтому своевременная профилактика и контроль за состоянием здоровья являются ключевыми аспектами.
Специалисты рекомендуют следующее:
- Регулярно проходить диспансеризацию и контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина;
- Поддерживать физическую активность — умеренные нагрузки способствуют улучшению кровообращения и снижению риска инсультов;
- Тренировать мозг, занимаясь интеллектуальной деятельностью: чтением, обучением новому, решением головоломок и творчеством;
- Соблюдать сбалансированное питание, включая овощи, рыбу, богатую омега-3, орехи и цельные злаки;
- Высыпаться, обеспечивая себе 7–8 часов сна в сутки, и избегать хронического стресса;
- Отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение.
Забота о здоровье головного мозга — это важный вклад в качество жизни, долгожительство и сохранение ясного ума на многие годы. При появлении тревожных симптомов, таких как головные боли, головокружение, проблемы с памятью и концентрацией, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.
Берегите свое здоровье!
Врач-невролог ТОГБУЗ «Уваровская ЦРБ» В.В. Сапрыкина